Элементы спортивной гимнастики.

Рассмотрим элементы спортивной гимнастики на примере одной из программ тренировок.
Разминка — 4 вида бега, прыжки, элементы подкачки, прыжки, кувырки, мостики, лодочки, березки, отжимания, растяжка.
Подскок — отработка маха и толчка одновременно.
Рондат — переворот вперед с поворотом на 180* на обе ноги.
Фляк — переворот назад прогнувшись с опорой на руки.
Сальто — вращательное движение тела прыжком с полным переворачиванием без промежуточной.
Опоры — сальто выполняется вперед, назад и в сторону; в группировке, согнувшись, прогнувшись.
Винт — сальто с прямым положением тела с поворотом на 180, 360 или 540 градусов.
Двойное сальто — сальто с двойным вращением в воздухе; Способы вращения: в группировке,согнувшись, прогнувшись.
Комбинация — связка из нескольких элементов вращательного и/или винтового характера, выполняемых без остановки с сохранением скорости, взятой при разбеге.
Подкачка — на ковре и других снарядах — это силовая программа, отжимания, подтягивания, поднятия ног, быстрый бег, стойка на руках.