В период тренировки организм спортсмена теряет воду за счёт мышечного метаболизма. Значит, можно пополнить потребности организма в воде и тренироваться дальше? Не всё так просто. Дискуссии по поводу питьевого режима в спорте до сих пор продолжаются… в педагогической среде. В спортивной медицине этот вопрос был окончательно разрешён только во второй половине прошлого века.

На вопрос, «пить или не пить во время тренировки», нередко можно услышать ответ — нет!

Вот типичное воспоминание советского спортсмена:

«Ещё в середине 1970-х годов, когда я только начинал заниматься гимнастикой, тренеры учили нас как бороться с жаждой и для того, чтобы её ослабить, предлагали сосать абрикосовую или сливовую косточку. Конечно не на тренировках, а во время летних сборов. Считалось тогда, что много пить воды вредно, так как вода перегружает сердце, переполняет желудок и выводит нужные организму соли».