Пить воду или не пить во время тренировки.

Последователи «старой школы» до сих пор пропагандируют подход максимального отказа от воды в течение всего тренировочного занятия и даже после него. Нередко такие специалисты приравнивают потерю воды к потере веса, что в корне неверно. Они взвешивают спортсмена до и после тренировки, ошибочно пологая, что разница в весе говорит об утрате организмом ненужного жира. На самом деле он просто теряет воду на безпитьевой тренировке и благополучно набирает её к следующему тренировочному дню, вызывая досаду тренера. Если бы спортсмен всё же пил воду во время тренировки, то такая разница на весах отражала бы истинную потерю веса.
Чем же плоха безпитьевая тренировка? Тем, что губит организм спортсмена. Ведь потеря даже 1% жидкости от веса тела увеличивает частоту пульса на 5-8 ударов в минуту. Снижается сердечный выброс. Кровь сгущается, провоцируя микроинсульты в тканях и микроинфаркты в мышцах. Сердце начинает работать не в физиологическом режиме.