6 заблуждений, мешающих заниматься фитнесом.

Образованный житель мегаполиса — он всегда окружен мифами, заложенные ещё в детстве. А иногда появляются неизвестно откуда во взрослом возрасте. Фитнес содержит обилие устоявшихся мифов. Мы хотим развенчать основные мифы!

Вот вам пример: вы будете худеть быстрее, при условии, что начнете работать дольше по времени, но с небольшой нагрузкой. Небольшие нагрузки, увы, не помогают потратить нужно количество калорий. Любой спортсмен вам скажет: чем усиленнее вы занимаетесь, тем больше жировой массы ваш организм расходует. Но все-таки нет необходимости кидаться сразу в омут с головой и тренироваться до потери сознания в клубе. Начинайте с небольшой нагрузки и понемногу усложняйте программу занятий.

Вот и второй миф: если у вас нет времени тренироваться ежедневно и до полуобморока, то и результатов тогда не получите. Впрочем это, безусловно, заблуждение начинающих спортсменов, кому тренироваться вообще лень. Начните хотя бы совершать пешие прогулки и подниматься домой по лестнице, и тогда согласитесь, что это так и есть.

Миф номер 3: некоторые полагают, что йога является полностью безопасной тренировкой и идеальной для новичков. Серьезное заблуждение, поскольку не может быть полностью безвредных тренировок. Резкие движения могут вас травмировать. Тут и защемления нервов, и все в таком роде. Некоторые асаны требуют многочисленных тренировок, большого опыта и подготовленных мышц.

Быть может, лучше не упоминать об очередном мифе, но в действительности мы пойдем на это. Вот оно: занятия спортом подарят вам модельную фигуру. К сожалению, генетика по-прежнему является определяющей в нашей внешности. Не так трудно проработать мышцы, убрать целлюлит, но стать супермоделью, если от рождения вы имеете миниатюрный рост и широкую кость, будет нереально. Но это не означает, что следует вообще пренебрегать тренировками.