При обучении основам спортивной гимнастики есть несколько способов освоить каждое упражнение. Способ можно выбирать, основываясь на уже изученных элементах, уровни соревнований и опыте гимнастки.

Обучение гимнастическим упражнениям.

Три метода, описанные ниже:

— подводящие упражнения;
— вспомогательные упражнения;
— постепенное обучение.

Обучение гимнастическим упражнениям.

Правильно обучая, можно дать детям больше, поспособствовать большим успехам и создать более безопасное окружение.

Подводящие упражнения.

Подводящие упражнения — это разделение упражнения на более простые части. Гимнастки отрабатывают эти части, а впоследствии соединяют их и получают готовые упражнения. Также называется методом частей и целого. Подводящие упражнения дают возможность разбить сложное упражнение на части и выучить каждую часть, вместо того, чтобы пытаться освоить упражнение сразу и целиком.
Пример подводящего упражнения для кувырка назад — раскачивание назад, поджав ноги и голову (подбородок к груди). Он катится назад пока его плечи не коснутся пола, а ягодицы не поднимутся над ним. Гимнаст должен также практиковаться, разместив кисти на полу за плечами, ладонями вниз направив пальцы к плечам — это упражнение подводит к кувырку назад.

Вспомогательные упражнения.

Вспомогательные упражнения воспроизводят определённые элементы изучаемого упражнения. В преподавании спортивной гимнастики это важно, поскольку помогает развить силу, гибкость и понимание тела, чтобы лучше выполнять упражнения целиком. Вспомогательные упражнения позволяют совершить больше повторений, это очень важно при обучении. Это помогает освоить правильную технику сосредоточив внимание на черновой отработке упражнений, а также на закреплении его надлежащего выполнения.
Чтобы проиллюстрировать концепцию вспомогательного упражнения, рассмотрим кувырок назад на наклонном (клиновидном) мате. Использование наклонного мата делает упражнение легче для гимнастки, позволяет ей полностью понять и развить координацию и силу, прежде чем переходить на пол.

Постепенное обучение.

Пошаговое изучение упражнений называется — постепенным. Это позволяет спортсменам учится и осваивать сначала основные навыки, а потом переходить к более сложным. Постепенное обучение даёт спортсменам возможности для максимального развития, продвижения и успеха.
Например перед обучением кувырку назад через стойку на руках. Гимнастки должны сначала узнать, как выполнять кувырок назад. Кувырок назад — критически важный элемент и, следовательно, служит ступенью в обучении кувырку назад через стойку на руках.

Обучение гимнастическим упражнениям.

источник: https://blogun.ru/semidependencebbbbhdg.html